Lo que leemos, probamos, lo que viven ustedes y lo que decidimos...
Por dónde empieza casi todo el mundo.
Muchas personas creen que la creatina es solo para quien compite o levanta mucho peso. 22 estudios con personas de 57 a 70 años cuentan otra historia.
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¿Cuánto tarda algo en volverse costumbre? El promedio medido es 66 días, con un rango que va de 18 a 254. Y el día que se te pasa cuenta mucho menos de lo que crees.
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Casi la mitad de la gente que no va a un gimnasio dice que le incomoda solo pensar en entrar. No es falta de carácter. Y te están mirando mucho menos de lo que crees.
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Mismo entrenamiento y misma comida rinden distinto según cómo dormiste. Está medido, y los números son más grandes de lo que uno esperaría.
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Un papá que volvió a entrenar después de muchos años y alguien que no se ha saltado un solo día desde julio. Dos procesos que están pasando ahora mismo en la comunidad.
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UPRA es un ecosistema integral: Nutrición, Nuestra App y una tercera pieza en camino. Te contamos cómo encaja cada una y por qué existe en ese orden.
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